Elle nous permet de faire connaissance, de définir votre objectif précis et la durée de l'accompagnement pour l'atteindre, entre 8 et 12 séances en général.
La sophrologie est en effet une thérapie dite "brève": son avantage est de vous transmettre des outils concrets pour gérer vos états émotionnels en toute autonomie.
Elles vous permettent de développer une meilleure qualité d'attention à vous-même, de reconsidérer vos modes de fonctionnement et de trouver vos pistes personnelles d'amélioration. Vous devenez durablement acteur de votre mieux-être. Ces séances durent environ 1 heure et se composent de 3 temps distincts.
A mon cabinet, chez vous ou en visioconférence, en séances régulières répondant à un objectif personnel défini en premier rendez-vous.
En entreprise, association, collectivité: séances récurrentes ou atelier thématique ponctuel.
Vous vous libérez de vos tensions, apprenez à reconnaître et à canaliser vos émotions pour accéder à l'état de mieux-être recherché.
Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de VOTRE objectif.
Nos séances suivent des étapes vers l'atteinte de cet objectif: gérer vos tensions spécifiques, canaliser vos émotions personnelles, installer durablement du positif dans votre quotidien, travailler une capacité particulière...
Vous déployez vos ressources intérieures au fil des séances, vous ajoutez des outils à votre trousseau personnel, identifiez et stabilisez vos émotions: ces éléments vous permettent de créer puis de maintenir un nouvel équilibre dans votre sphère privée ou professionnelle.